抜け毛 対策

プロテインを飲むと抜け毛が増えてはげてしまうという噂があります。しかしこれは真っ赤なウソなんです。ここではプロテインの効果とどうしてその噂が広まったのかを紹介します。

抜け毛 対策 > プロテインを飲むと抜け毛は増えるの?噂の真実を紹介

プロテインを飲むと抜け毛が増えてはげてしまうという噂があります。しかしこれは真っ赤なウソなんです。ここではプロテインの効果とどうしてその噂が広まったのかを紹介します。

プロテインは髪にとっては逆に必要なものだった

プロテインを飲むと抜け毛が増えるという噂を聞いたことはありますか?

実はこれは完全なる嘘なんです。

というのもプロテインとは日本語に訳すと「タンパク質」という意味です。

プロテインはタンパク質を補給するものなんですね。

そして髪の毛は9割以上がタンパク質で構成されており、またそのためにもタンパク質は多く摂る必要があるんです。

つまりプロテインは髪にとっては欠かせないものだったんですね。

しかも現代人の多くは新型栄養失調といって、プロテインだけではなくミネラルやビタミンといった栄養が不足しがちです。

プロテインはそんな食事で摂れなかったタンパク質を補うのに最適なものなんです。

プロテインを飲むとハゲるという噂がでたのはどうして?

プロテインと聞くとトレーニングをしている人やボディビルダーを思い浮かべる人が多いと思います。

そしてこういった方がやっているのは激しい筋トレです。

実はこの激しい筋トレがハゲと関係があったんです。

筋トレなどの激しい運動をすると、テストステロンという男性ホルモンが多く分泌されるようになります。

これは筋肉を作るのには必要なものなんですが、これが5αリダクターゼという酵素と結びついてしまうと、脱毛を促すホルモンに変わってしまうんです。

脱毛を促すホルモンにならなければ特に問題はないのですが、やはり母数となるテストステロンの量が増えるとどうしても脱毛ホルモンも増えてしまうんですね。

そして筋トレをやって抜け毛が増えてしまうという認識はなく、特別やってることがプロテインの摂取だったので、

「プロテインを飲むとハゲる」という噂が広まってしまったんです。

おすすめのプロテインは?


私はトレーニングは全くしないのですが、プロテインは色々試してきました。

結構高いんですよね。

結論からいうと一番よかったのはビーレジェンドというシリーズのプロテインです。

これは価格もかなり安く、なんといっても飲みやすい!

一般的なプロテインだと、チョコ味とかミルク味とかまったりとしたものが多いんですが、ビーレジェンドはこういったフレーバー以外にも

パイン味やベリー味といったさっぱりした味があるんです。

そしてこれが飲みやすい!

牛乳よりも水のほうがさっぱり飲めるので水に溶かして飲んでます。

またビタミンCの粉末やクエン酸の粉末を一緒にいれるとより酸味がでてすっきり飲めます(^^)


味はまずくてもいいからとにかくやすいものを!

という場合はアルプロンプロテインがいいです。


ただし味はまずいです。。。